Jak się schłodzić latem w upalny dzień?

0
Jak się schłodzić latem w upalny dzień?

Wysokie temperatury i lampa, lampa jak… sam wiesz co, nie opuszczą nas pewnie jeszcze przez dobry miesiąc, a Ty przecież musisz w tych warunkach stawić czoła codziennym wyzwaniom. Jak się schłodzić, gdy temperatura daje się we znaki? Oto kilka sprawdzonych sposobów, dzięki którym przetrwasz najgorętsze dni, które jeszcze są przed nami.

Czasem nawet oczywiste rzeczy warto przeczytać setny raz. Unikaj pełnego słońca. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić, ale każdy może postarać się poukładać kalendarz “spraw do załatwienia” w taki sposób, żeby te które wymagają bycia na zewnątrz ogarnąć do południa. Słoneczny skwar to główny winowajca przegrzania, które nie tylko obniża energię, ale może też być niebezpieczne. Szukaj cienia i dobrych wymówek, żeby zostać w pomieszczeniu!.

Nawadniaj się, ale pamiętaj, że sama woda to nie wszystko i lepiej ją pić w małych ilościach, cały czas, niż wypić litr duszkiem (wtedy to nawadnianie nie działa). W upały tracisz więcej elektrolitów, które trzeba uzupełniać. Alternatywą dla starej, dobrej H2O jest np. woda kokosowa, napoje izotoniczne czy nawet domowe lemoniady z odrobiną soli, cytryny, truskawek i innych owoców. Jeśli w lato częściej boli Cię głowa, to teraz przestanie ;)

Skoro o głowie mowa, to przegrzanie “kopuły” najczęściej prowadzi do złego samopoczucia. Wygodna czapka z daszkiem lub kapelusz z lekkiego materiału to podstawa. Nie tylko chroni przed udarem, spaleniem skóry na nosie i uszach, ale też jest stylowym dodatkiem. Dwa w jednym!

Pozostając przy rzeczach, które możesz na siebie założyć, to pora raz na zawsze wyprowadzić Cię z błędu, że im krócej, tym lepiej. Bawełniany t-shirt i denimowe szorty, to często wybierane połączenie, które jest kompletnie nieoddychające, a na dodatek część skóry będzie wyeksponowana na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Długie lniane spodnie i luźna cienka koszula są znacznie lepszym wyborem kiedy przez dłuższy czas musisz pozostać pod chmurką. Jaką tam chmurką? Niebo jest czyste i nic nie przesłania ostatnio bezlitosnego słońca!

A na koniec – lodowe orzeźwienie. Nic tak nie smakuje w upale, jak zimny sorbet czy inne lekkie lody. Nie tylko dodają energii, ale też przynoszą chwilowe ukojenie. Przyjemne z pożytecznym. Plus zawsze możesz powiedzieć, że robisz to dla zdrowia. 

Stosuj się do tych prostych zasad, a każda minuta spędzona w rozgrzanej betonowej dżungli będzie bardziej znośna.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl